Etykiety postów

x
sobota, 25 listopada 2017

ZASADY grupy

Poniżej jest próba zebrania zasad którymi chce żebyśmy się kierowali na grupie.
To żebyś miał pojęcie jaka idea przyświeca grupie.


POUFNOŚĆ

Musisz przyjąć tą zasade żeby uczestniczyć w grupie - inaczej nie jesteś akceptowany na grupie.

Czyli poza grupą nie mówimy o tym kto dokładnie co mówił.
Chodzi o to żeby każdy mógł mówić, nie czując że to może wypłynąć do innych ludzi.
Nie mówimy przede wszystkim publicznie dokładnie kto co mówił, w szczególności w internecie.
Chodzi o ochronę prywatności osób które mówią swoje prywatne sprawy.
Możemy prywatnie, bliskim, mówić o tym o czym rozmawiamy, ale nie mówimy tak żeby było wiadomo kto taki to mówił.
Teraz i w przyszłości.
Zgadzasz się na to czy nie? Powiedz o tym.





CEL GRUPY

Żeby przez prace indywidualną i grupową polepszyć jakość swojego życia, żeby być z niego szczerze zadowolonym i usatysfakcjonowanym.

Osiągamy to najpierw przez mówienie o problemie, potem szukaniu rozwiązań i lepszych wzorców życia, przez to zmiane myślenia, przez to zmiane zachowania, przez to lepsze życie.


TO JEST GRUPA SAMOPOMOCOWA

To znaczy że nie ma tu profesjonalnej pomocy psycho-terapeutycznej!
Nie ma też tu stricte osoby prowadzącej spotkanie.
Każdy ma ważny głos w przebiegu spotkania.
Organizator spotkania jedynie stara się o proponowanie pewnych ram spotkania.


GOTOWOŚĆ DO ZMIANY I NA TRUD

Założeniem jest że grupa ma pomagać.
Często wiąże się to ze zmianą tego co było.
Chodzi o gotowość żeby zmieniać się na lepsze, poszukiwać lepszych sposobów życia.
Jeśli szukasz tu, to znaczy że coś jest nie tak, i inne wzorce bycia i życia mogą być konieczne.
Musisz być gotowy na zmiany.
Grupa ma być pomocą w rozwiązaniu problemów.
Odważnie i szczerze staraj się mówić o trudnych tematach.
Postaraj znaleść w sobie siłe do zmierzenia się wprost z trudnymi rzeczami.
To jest grupa męska, więc "nie owiaj w bawełne".
Ta grupa ma pomagać, więc po męsku bierz "problem na klate".
Nie uciekamy od trudnych, wstydliwych, czy bolących spraw.
Tu podejmujemy trud zmierzenia się z trudnością.


TY TWORZYSZ GRUPE

Męska Grupa to ty.
Jako członek grupy ty (też) ją tworzysz.
Możesz wpływać jak ona wygląda.
To jak na niej jest i się czujesz (też) zależy od ciebie, ty sam masz o to dbać.
Ty sam dbasz o siebie, jak się czujesz, za najlepsze wykorzystanie czasu, żeby było to co chcesz, żeby nie było tego czego niechcesz. To zależy od każdego znas, ciebie indywidualnie.
Nie czekaj aż ktoś zrealizuje twoją potrzebe, czy życzenia.
Jeśli chcesz żeby coś było to postaraj się o to, powiedz o tym, przekonaj, zrealizuj.
Zanim będziesz narzekać, sprawdź czy to co chcesz, czy to co ci nieodpowiada, może być zmienione.
Powiedz o tym na grupie lub przekaż organizatorowi i jeśli możesz, zaproponuj rozwiązanie.


UCZCIWOŚĆ i SZCZEROŚĆ wobec grupy

tzn żebyś nie ukrywał faktycznych i prawdziwych swoich powodów i motywów.
Jeśli niechcesz, możesz powiedzieć że niechcesz o tym mówić, ale nie oszukuj siebie i nas.
Tu mówimy często bolesną prawdę. To jest coś co pomaga dotrzeć do istoty rzeczy/problemu.


WNIKAMY W SWOJE WNĘTRZE, Z SERCA

Mówimy bardziej z serca, mniej z rozumu.
Najważniejsze są twoje uczucia i emocje, jakie są czy były, to co się dzieje w tobie czy działo, co przeżywasz/łeś (nie to co myślisz o sytuacji, czy dokładnie fakty jakie miały miejsce).
Poruszamy naprawde istotne i często delikatne tematy.
To mogą być tylko dla ciebie istotne kwestie. kiedy jest twój czas, wtedy one są najważniejsze na grupie.

UŻYWAJ KOMUNIKATU JA

Mów o sobie.
Mów 'ja czuje to i to', 'ja chce tego i tego', 'ja potrzebuje tego i tego', 'ja niechce tego i tego', 'ja myśle tak i tak', 'ja proszę o to i o to', 'ja potrzebuje tego i tego', 'ja mam tak i tak', 'ja przeżyłem to i to'.
Nie mów że grupa chce, że ktoś tak ma, że ktoś tak myśli, że ludzie tak mają, ogólniki.
Żeby to było osobiste. Tylko twoje.
Unikaj uogólniania, generalizowania i intelektualizowania.
Trzeba mieć 'jajca' żeby sobie przypisać te wszystkie rzeczy, nie komuś tam.
Masz prawo tak mieć tak jak masz, na grupie dajemy przestrzeń na to co jest naprawde w tobie, co się w tobie dzieje.
Ważne jest przede wszystkim to co czujesz, co się z tobą dzieje w środku.


TU JEST MIEJSCE NA TRUDNE RZECZY

Dajmy sobie i innym przestrzeń żeby mówić o sprawach które mogą być trudne, nieprzyjemne, wstydliwe, bolesne.
Szczególnie jeśli jest to zagrzebane, to moga być najważniejsze sprawy.
Tu jest miejsce żeby je wydobyć, po to jest ta grupa.


PRZYJAZNA ATMOSFERA

Może być ostro, ciężko i trudno, ale odnosimy się do siebie z szacunkiem.
Nie przeginamy. Napewno nie ma miejsca na przemoc. Nie obrażamy.
Jak wyrzucamy coś z siebie to komunikatem JA, że ty czujesz, że ty myślisz itd.

Bądź ostrożny co do dawania rad czy formułowania ocen - dobrze spytać czy ta osoba tego chce i oczekuje.
Jeśli dajesz informacje zwrotną, to mów komunikatem JA.
Dajmy sobie wzajemnie przyjazną i miłą przestrzeń do dzielenia się trudnymi rzeczami.
Jeśli będzie spięcie między nami, to możemy nad tym pracować i uczyć się takie sprawy wyjaśniać, możę kryje się za tym jaka bardzo cenna informacja dla ciebie.
Zaakceptujmy jeśli ktoś nieskładnie mówi, niejasno - może ma trudność i cieżko mu to wyrazić.


WSPARCIE, AKCEPTACJA, ZROZUMIENIE

Ta grupa jest miejscem gdzie możemy powiedzieć to czego gdzie indziej nie mówimy, choćby z obawy o krytyke, niezrozumienie, nie akceptowanie.
Zaakceptujmy u innych zachowania, działania i myślenie które przez ciebie czy innych może nie jest akceptowane.
To jest to co grupa może zaoferować tobie i innym.
Dajemy tu przestrzeń na błędy i przyznawanie się tu do nich. Nie potępiamy za błędy.
Starajmy się być cierpliwi i wyrozumiali.
Dajmy osobie mówiącej przede wszystkim przestrzeń żeby się wygadała.
Czasem zamiast wypytywać, z czułośćią, postarajmy się zrozumieć drugą osobę.
Dajmy sobie przede wszytkim akceptacje i zrozumienie, jak zarąbisty dobry przyjaciel.
Podziel się tym co czułeś kiedy druga osoba dzieliła się swoim doświadczeniem. To może być dla tej osoby ważne Jeśli możemy wesprzeć kogoś jakoś, choćby dobrym słowem, szczerym, to fajnie.
Tu możemy ćwiczyć mówienie pozytywnych rzeczy. Cenna umiejętność.


MIEJSCE NA SŁABOŚĆ

Tu jest miejsce gdzie możesz pokazać swoją słabość, to że nie wiesz, nie rozumiesz, jesteś zagubiony, nie dajesz rady, że coś ci się nieudaje.
To bardzo ważne żebyś miał i dawał miejsce dla trudnych rzeczy.


PO MĘSKU

To nie znaczy że nie mówimy sobie nieprzyjemnych czy trudnych rzeczy.
Wrecz przeciwnie, z poszanowaniem siebie, i jeśli druga osoba się na to zgadza, mówmy sobie szczerze do bólu, bez ściemniania, co czujemy, co myślimy (mówiąć komunikatem JA).
Cenimy konfrontacje, w szczerej, męskiej, czasem do bólu, rozmowie.
Z trudnych rzeczy rodzą się dobre rzeczy.


MÓW SWOBODNIE CO CZUJESZ I MYŚLISZ

Jesli jest coś w tobie, może pojawiło się na grupie, mów śmiało, nawet jeśli innym to może się nie podobać.
Może to być coś ważnego, a na grupie jest przestrzeń na prawdę, bezwzględu jak trudną. W ten sposób można budować coś naprawdę wartościowego. Bedziemy to wyjaśniać, tu możemy się tego uczyć.

Jeśli siedzisz a buzują w tobie emocje to powiedz o tym. To ważne co za nimi stoi.


CISZA

Róbmy miejsce na spokój i cisze.
Czasem pobądźmy w ciszy żeby usłyszeć co się w nas pojawia.
Czasem cisza jest najbardziej wymowna.


CIERPLIWOŚCI

Na trudne sprawy tu może potrzeba czasu. Staraj się od razu wyjaśniać, ale jeśli nie od razu uda, to ciepliwie próbuj, żeby było lepiej, może potrzeba czasu na zmiane.
To co tu robimy jest bardzo trudne. Rezultaty nie będą od razu. Uczymy się rozmawiać i tworzyć grupe i poruszać rzadko poruszane tematy.

----

PILNUJ SWOICH GRANIC

Dbaj o siebie i bądź dla siebie ważny.
Ta grupa ma ci służyć. Ale wszystko w tęmpie które Ci pasuje.
Może czasem na ostro, ale tylko jeżeli na to pozwolisz.
Dyskomfort w pracy nad sobą jest nieunikniony, ale pilnuj żeby było go tylko tyle ile jesteś w stanie znieść.









UWAGI







Słowa kluczowe: Męska Grupa Wsparcia i Rozwoju, Męski krąg Warszawa, Męska Ścieżka w Warszawie, Warszawską Męską Grupę, Warszawska Męska Grupa, Męskie Spotkania Męskiej Grupy, Męskie rozmowy, męskie grupy, męska pomoc, męska samopomoc, spotkania dla mężczyzn, męskie tematy, męskie rozmowy mężczyzn, Męskie Wsparcie i Rozwój, męskie warsztaty rozwoju osobistego dla mężczyzn, dla mezczyzn, Męski Rozwój osobisty, męska psychoterapia grupowa, bezpłatne zajęcia, bezpłatna grupa, darmowa,
#meskagrupa #meskasciezka #meskikrag #meskiespotkania #meskierozmowy #meskiewsparcie #meskaterapia #meskapsychoterapia #meskapomoc #meskasamopomoc #meskietematy #meskagrupawawa @meskagrupawawa #warszawa #wawa
dla mężczyzn, spotkanie, rozmowy, wsparcie, grupa, warsztaty, rozwój osobisty, psychoterapia, samopomoc, męski krąg,

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

x
x

Tematy rozwojowe spotkań Męskiej Grupy

Poniżej przykładowe TEMATY ROZWOJOWE które możemy poruszyć na spotkaniach. To jest element ROZWOJOWY na tej grup...